کشمش سرشار از کلسیم است که برای ارتقای سلامت دندان ها مفید است، بنابراین از ترک خوردن یا پوسته پوسته شدن دندان ها و مینای دندان جلوگیری می کند و در عین حال آنها را قوی تر می کند.
کشمش در بازار قزوین با کیفیت بسیار مرغوبی به فروش می رسد.
ممکن است عجیب به نظر برسد، اما وقتی کشمش می‌خورید، هر چه کشمش بیشتر به دندان‌هایتان بچسبد، بهتر است، زیرا تماس طولانی‌مدت اسید اولئانولیک با دندان‌ها را تضمین می‌کند و قدرت پیشگیری از رشد باکتری‌ها را افزایش می‌دهد.
بور موجود در کشمش علاوه بر نقشی که در درمان پوکی استخوان و سلامت استخوان دارد، نقش بسیار مهمی در مهار رشد میکروب های دهان و همچنین تقویت دندان ها دارد.
فیبرهای موجود در کشمش همچنین به دفع صفرا از بدن کمک می کند و باعث سوزاندن کلسترول می شود و در نتیجه سلامت قلب را بهبود می بخشد.
همچنین، مقدار فیبر موجود در کشمش به تخلیه واقعی سموم و مواد مضر در دستگاه گوارش کمک می کند که می تواند افراد را در برابر بیماری های روده ای بیشتر محافظت کند و زمانی که سموم دفع شوند، رشد باکتری ها از بین می رود.
همه گفته می شود، برخی از عوامل خطر در هنگام مصرف بیش از حد کشمش وجود دارد، کشمش کالری بسیار بالایی دارد، تقریباً 500 کالری در یک جعبه معمولی، که اگر مراقب نباشید می تواند باعث افزایش سریع وزن شود.
با وجود فواید دیگری که مقدار کمی کشمش می تواند به شما بدهد، باید کالری بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کشمش همچنین به دلیل داشتن فروکتوز بالا دارای سطوح بالایی از تری گلیسیرید است (تری گلیسیریدها محصولات جانبی هستند که بدن فروکتوز را متابولیزه می کند).
سطوح بالای تری گلیسیرید می تواند شانس ابتلا به دیابت، بیماری عروق کرونر قلب و سرطان کبد چرب را افزایش دهد، اگر عوامل خطر دیگری دارید، مراقب باشید که کشمش زیادی به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.